Omega 3 – Acidi grassi essenziali
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Omega 3 – Acidi grassi essenziali - SOVA
Omega 3 – Acidi grassi essenziali - SOVA
Omega 3 – Acidi grassi essenziali - SOVA
Omega 3 – Acidi grassi essenziali - SOVA
4.7/5 su 1992 recensioni

Omega 3 – Acidi grassi essenziali A base di DHA ed EPA, per cuore, mente ed equilibrio emotivo.

Ciclo Stress & sonno Pelle & imperfezioni Umore Salute intestinale Pilosità

Un integratore che sostiene il cuore, favorisce il corretto funzionamento del cervello e contribuisce all'equilibrio emotivo, grazie agli acidi grassi omega-3 DHA ed EPA essenziali.

  • Contribuisce alla normale funzione cardiaca
  • Contribuisce al normale funzionamento del cervello e del cuore
  • Contribuisce al normale sviluppo degli occhi del feto

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A

Anne

29/10/2025

"Assumo omega 3 da ormai più di 3 anni e, tra tutti quelli che ho provato, quelli di SOVA sono quelli che hanno avuto l’impatto maggiore sul mio benessere. Abbinati a Sugar Balance e Ovastart, questi integratori mi hanno permesso di stabilizzare il peso e di sentirmi più in forma in generale."

C

Carolane

07/10/2025

"È ormai un anno e mezzo che ho integrato la cura di omega nella mia routine quotidiana e noto una chiara diminuzione dei miei sintomi. Consiglio vivamente!"

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L’ABBINAMENTO IDEALE

Ovastart

4.7/5

Ovastart
€35

È adatto a me?

Omega 3 è particolarmente indicato per le donne:

  • affette da stanchezza mentale e fisica
  • che desiderano una gravidanza
  • in gravidanza e in allattamento
  • sportive

Benefici & Efficacia

Due capsule al giorno, quali benefici?

  • Contribuiscono al normale funzionamento del cervello grazie al DHA.
  • Contribuiscono al corretto sviluppo del feto e del bambino allattato al seno grazie al DHA.
  • Contribuiscono alla normale funzione cardiaca grazie al DHA e all’EPA.

Composizione

Per 2 capsule: Olio di pesce (origine UE) (2000 mg – di cui acidi grassi EPA – 800 mg, DHA – 600 mg), Capsula: gelatina marina (pesce) e umidificante: glicerolo, Antiossidanti: estratto di rosmarino ed estratto ricco di tocoferoli.

Contiene derivati del pesce.

Consigli d’uso

Assumere due capsule al giorno con un bicchiere d’acqua durante un pasto.

Compatibilità & controindicazioni

Avvertenza – Consulta il tuo medico:

  • In caso di trattamento antidiabetico.
  • In caso di gravidanza o allattamento
  • In caso di dubbi e di assunzione di farmaci

Precauzioni d’uso :
Non superare la dose giornaliera raccomandata. Tenere fuori dalla portata dei bambini.

Gli integratori alimentari devono essere utilizzati nell’ambito di uno
stile di vita sano e non devono sostituire una dieta varia ed
equilibrata.

Un uso eccessivo può avere effetti lassativi. Conservare al riparo dal calore e dall’umidità.

Scopri di più

Gli omega-3 sono acidi grassi polinsaturi che l'organismo non è in grado di produrre autonomamente: devono perciò essere introdotti con l'alimentazione o, quando necessario, con un'integrazione mirata. Tra le forme più studiate figurano l'EPA (acido eicosapentaenoico) e il DHA (acido docosaesaenoico), due componenti che agiscono in sinergia con ruoli distinti. Il DHA è uno dei costituenti principali delle membrane cellulari del cervello e della retina, mentre l'EPA partecipa alla regolazione di diversi processi fisiologici dell'organismo. Chi segue un'alimentazione poco varia, chi è in gravidanza o allattamento, le persone sportive o che avanzano nell'età potrebbero non raggiungere un apporto sufficiente con la sola dieta (1).

Secondo l'Autorità europea per la sicurezza alimentare (EFSA), un apporto di 250 mg di EPA e DHA al giorno è sufficiente per il mantenimento della normale funzione cardiaca, mentre apporti compresi tra 2 e 4 g al giorno sono associati al mantenimento di livelli normali di trigliceridi e pressione sanguigna (2).

Le fonti alimentari principali restano i pesci grassi come salmone, sgombro, sardine e aringhe, i crostacei e, per chi preferisce fonti non ittiche, alcune microalghe. Per favorire l'assorbimento, gli omega-3 andrebbero assunti nell'ambito di un pasto che contenga una fonte di grassi: la presenza di lipidi facilita l'assimilazione di EPA e DHA (3). Non esiste un momento della giornata obbligato tra mattina e sera: ciò che conta di più è la costanza dell'assunzione nel tempo.

Fonti:

(1) NIH Office of Dietary Supplements, Omega-3 Fatty Acids – Health Professional Fact Sheet: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-HealthProfessional/

(2) EFSA, EFSA assesses safety of long-chain omega-3 fatty acids: https://www.efsa.europa.eu/en/press/news/120727

(3) Shahidi F, Ambigaipalan P., A Comprehensive Review of Chemistry, Sources and Bioavailability of Omega-3 Fatty Acids, Nutrients, 2018: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6267444/

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IL MIO BILANCIO PERSONALIZZATO

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Gli ingredienti

Omega 3 (EPA & DHA)

Supportano il sistema

Gli omega-3, in particolare il DHA e l'EPA, sono acidi grassi essenziali che svolgono un ruolo fondamentale nell'organismo. Sono essenziali per la costruzione delle membrane cellulari e forniscono energia. Inoltre, svolgono funzioni importanti in vari sistemi dell'organismo, come quello cardiovascolare, polmonare, immunitario, nervoso ed endocrino.

Gli omega-3 sono essenziali per una circolazione sanguigna ottimale, favoriscono il colesterolo buono e contribuiscono alla funzione cognitiva migliorando la memoria e la concentrazione.

Omega 3 (EPA & DHA)

Gli omega-3, in particolare il DHA e l'EPA, sono acidi grassi essenziali che svolgono un ruolo fondamentale nell'organismo. Sono essenziali per la costruzione delle membrane cellulari e forniscono energia. Inoltre, svolgono funzioni importanti in vari sistemi dell'organismo, come quello cardiovascolare, polmonare, immunitario, nervoso ed endocrino.

Gli omega-3 sono essenziali per una circolazione sanguigna ottimale, favoriscono il colesterolo buono e contribuiscono alla funzione cognitiva migliorando la memoria e la concentrazione.

Ciò che rende i nostri <em>prodotti unici</em>

Ciò che rende i nostri prodotti unici

Una selezione di esperti

Ogni formula è validata da un panel di esperti indipendenti (micronutrizionisti, ingegneri biologici, farmacisti…) per garantire una combinazione ottimale di ingredienti.

Prodotto in Francia

La produzione avviene esclusivamente in Francia, garantendo qualità e tracciabilità.

Ingredienti di alta qualità

Gli ingredienti sono rigorosamente selezionati; alcune formule includono attivi brevettati supportati da solidi studi clinici.

Di origine naturale

Tutti i prodotti sono dichiarati presso presso il Ministero della Salute italiano prima della commercializzazione, garantendo il rispetto della normativa vigente.

Le risposte alle vostre domande

VEDI TUTTE LE FAQ

Quando è necessario prendere un integratore di omega-3?

Un'integrazione può essere utile quando l'alimentazione non garantisce un apporto sufficiente di EPA e DHA, ad esempio in caso di consumo scarso di pesce grasso, diete vegetariane o vegane, gravidanza, allattamento, età avanzata o attività sportiva intensa (1). In questi casi l'organismo potrebbe non ricevere abbastanza di questi acidi grassi essenziali dalla sola dieta. Conta più la regolarità nel tempo che il momento esatto in cui si inizia. In caso di dubbi sulla propria situazione è comunque preferibile parlarne con il proprio medico o nutrizionista.
(1) NIH Office of Dietary Supplements, Omega-3 Fatty Acids – Health Professional Fact Sheet:https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-HealthProfessional/

Come riconoscere un buon integratore di omega-3?

La qualità si valuta prima di tutto dal contenuto reale di EPA e DHA, non dalla sola quantità di olio di pesce indicata in etichetta. Un secondo criterio è la freschezza, misurata dall'indice Totox: più è basso, meno l'olio è ossidato, e gli standard di settore fissano il limite massimo a 26, con i produttori più rigorosi che restano sotto 10 (1). È inoltre preferibile scegliere prodotti con test di purezza di terze parti e con antiossidanti naturali (vitamina E, estratto di rosmarino) che proteggono gli acidi grassi nel tempo. Origine tracciabile e certificazioni di sostenibilità completano i criteri di scelta.
(1) Fish oil supplements, oxidative status, and compliance behaviour: Regulatory challenges and opportunities:https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7774961/

Gli omega-3 sono utili in caso di gastrite?

Gli omega-3 non hanno un'indicazione di salute ufficialmente riconosciuta per la gastrite: le uniche dichiarazioni autorizzate riguardano cuore, cervello e vista. In alcune persone le capsule di olio di pesce possono causare disturbi digestivi come reflusso o bruciore di stomaco, soprattutto se assunte a stomaco vuoto (1). Per ridurre questo rischio è consigliabile assumerle durante un pasto, iniziando eventualmente con un dosaggio più basso. In presenza di gastrite o reflusso è comunque preferibile parlarne con il proprio medico prima di iniziare l'integrazione.
(1) NIH Office of Dietary Supplements, Omega-3 Fatty Acids – Health Professional Fact Sheet:https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-HealthProfessional/

Chi ha il diabete può assumere omega-3?

Le persone con diabete sono generalmente già seguite da un medico: la valutazione sull'integrazione di omega-3 andrebbe quindi fatta insieme a lui, soprattutto in caso di trattamento antidiabetico in corso. Alcuni studi hanno analizzato il rapporto tra omega-3 e sensibilità insulinica, con risultati che indicano un possibile beneficio ma che restano da confermare su popolazioni più ampie (1). Gli omega-3 restano comunque un integratore alimentare e non sostituiscono in alcun modo una terapia antidiabetica. In caso di trattamento antidiabetico è quindi sempre preferibile parlarne con il proprio medico prima di iniziare l'assunzione.
(1) Fish oil supplementation and insulin sensitivity: a systematic review and meta-analysis:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5496233/

Dichiarazioni ufficiali di salute

L'acido eicosapentaenoico (EPA) e l'acido docosaesaenoico (DHA) contribuiscono alla normale funzione cardiaca.

Il consumo di acido docosaesaenoico (DHA) da parte della madre contribuisce al normale sviluppo degli occhi del feto e del bambino allattato al seno.

L'acido docosaesaenoico (DHA) contribuisce al normale funzionamento del cervello.

L'acido docosaesaenoico (DHA) contribuisce al mantenimento di una visione normale.

Studi scientifici
  • Efficacy of the omega-3 fatty acids supplementation on inflammatory biomarkers: An umbrella meta-analysis. Leggi lo studio
  • Omega-3 long chain polyunsaturated fatty acids as a potential treatment for reducing dysmenorrhoea pain: Systematic literature review and meta-analysis. Leggi lo studio
  • Fish oil supplementation and insulin sensitivity: a systematic review and meta-analysis. Leggi lo studio
  • Omega-3 supplementation in the treatment of polycystic ovary syndrome (PCOS) – a review of clinical trials and cohort. Leggi lo studio

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V.
Buono

Lo trovo un buon prodotto , ogni tanto un po’ di reflusso di pesce però .

B
B.
Assolutamente perfetto!

Non mi aspettavo così tanti benefici così rapidamente. Ovviamente è necessario essere costanti nell'assunzione quotidiana di questo integratore alimentare. Non so se siano solo gli Omega 3 o la combinazione Ovastart-Omega 3, ma le mie infiammazioni si sono ridotte. Il mio risveglio da alcune settimane è meno faticoso, anche meno doloroso. Mi sento molto più energica e ho più quella sensazione di confusione mentale. Continuo il trattamento che ho iniziato per tre mesi... sto per finirlo, ordine che conto di fare tra qualche giorno. Grazie perché grazie ai vostri prodotti, mi sento molto meglio nella mia pelle!!

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V.
Extra

Gli Omega 3 mi hanno aiutato molto nella crescita dei miei capelli e delle mie unghie. Nessun retrogusto, si ingoiano facilmente.

J
J.B.
Omega 3

A causa di problemi legati alla PCOS, ho deciso di iniziare a prendere Sova con l'integratore omega 3. Questo mi permette di avere un supporto per il mio desiderio di gravidanza con un buon pesce grasso. Ho l'impressione che regoli anche il mio aumento di peso, soprattutto a livello della pancia.

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a.
Molto contenta della mia esperienza con Sova

Sono molto contenta di aver scelto SOVA per i miei integratori di Magnesio e Omega 3. Avendo la PCOS, è ancora più soddisfacente passare da SOVA che desidera offrire supporto alle donne affette da questa sindrome e dai suoi effetti negativi. Complimenti.

M
M.
Soddisfatta

Prendo gli integratori SOVA da 5 mesi ormai per trattare le imperfezioni ormonale e ne sono molto contenta!

A
A.

Omega 3 - Acidi grassi essenziali

A
A.

Ho notato un netto miglioramento dei miei sintomi digestivi dopo aver preso le capsule di omega 3. Soddisfatta di questo prodotto!

M
M.A.

Omega 3 - Acidi grassi essenziali

M
M.
Incredibile

Sono così felice di aver scoperto SOVA. Da quando mi è stata diagnosticata la PCOS ero disperata e non sapevo da dove iniziare. Per fortuna SOVA mi ha aiutato molto a capire questo disturbo ormonale e gli integratori sono fantastici!

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L.
Qualità

Finalmente ho trovato degli Omega3 di qualità! Cura di 2 mesi per il momento, continuerò ancora per avere tutti gli effetti positivi. Grazie SOVA.

A
A.
Ci credo ancora

Dopo 3-4 mesi di cura abbinata a Sugar balance, nessun miglioramento significativo del mio ciclo. Lo prendo soprattutto per i miei cicli lunghi. Nei primi cicli, ovulazione un po' meno tardiva ma niente di straordinario, ma in quest'ultimo ciclo, ovulazione al giorno 27, ritorno al punto di partenza. Quindi non so, vedremo, continuo per altri tre mesi per vedere (ma pausa su Sugar balance - bisogna fare pause ogni tre mesi), poiché non avendo sintomi della PCOS molto forti, forse il mio margine di miglioramento è più sottile e più lento.

Non mi piace più tanto il formato in polvere, preferirei le capsule, soprattutto quando bisogna prendere la dose su due pasti, mi capita (raramente) di dimenticare la bustina della sera. Ma rimane facile da prendere. Anche una versione con 400mg di Quatrefolic sarebbe interessante!

A
A.C.
Top

Prendo le compresse Omega 3. Senza odori, facili da digerire. Mi vanno perfettamente ☺️

Z
Z.

Buon prodotto.

F
F.
Resistenza all'insulina

Soffro di resistenza all'insulina e gli Omega 3 aiutano davvero a migliorare la mia infiammazione. Grazie ancora

A
A.H.
Un must da mesi

Adoro questo integratore che mi permette di ridurre in parte le mie infiammazioni intestinali e ovariche.

A
A.A.
Sugar Balance e Ovastart

Ho meno brufoli. Meno voglie di dolci. Meno sbalzi d'umore, ho rotto il salvadanaio senza rimpianti. Grazie Sova!

K
K.

Ho la PCOS, quindi ho molta peluria sul viso e avevo anche la caduta dei capelli. Da quando prendo Ovastar Sugar Balance e Omega 3, la mia peluria inizia a crescere più lentamente. Ho perso 3 chili, dato che sono 2 mesi che ho iniziato il prodotto. Non ho ancora molti cambiamenti a livello del ciclo, ma continuo il trattamento. Tuttavia, questo cambia un po' la mia vita. Grazie Sova❤️

C
C.
Molto soddisfatta

Prendo questi integratori da 6 mesi e ho trovato il mio equilibrio che mi permette di sentirmi meglio!

S
S.B.

Omega 3 - Acidi grassi essenziali

T
T.M.

Omega 3 - Acidi grassi essenziali

C
C.K.
La mia opinione su sova da più di 2 anni

Sova mi aiuta nella mia vita quotidiana! Grazie ai loro integratori ho ritrovato una stabilità per quanto riguarda il mio ciclo e non ho più imperfezioni sul viso! Un grande grazie.

S
S.M.
Molto bene

Sento i benefici della cura e non posso più farne a meno. Ho più energia e una maggiore chiarezza mentale.

L
L.C.
Un supporto al top per limitare l'infiammazione!

Ho preso omega3 insieme a ovastart per prepararmi a smettere la pillola! Risultato: ritorno del ciclo già dal primo mese e penso che gli omega 3 abbiano contribuito a ridurre l'infiammazione e a completare la mia alimentazione!

M
M.P.
Buoni integratori

È un po' presto per me per vedere effetti reali, ma sono contenta di questi integratori.

M
M.

Super integratori

M
M.P.
Ottimo prodotto

Prodotto che mi ha aiutato ad avere più energia e gambe più leggere durante la mia gravidanza! Lo consiglio!

S
S.
Bene ma

Sono l'unica a trovare le capsule di omega 3 enormi? Non giudico la qualità del prodotto perché ho appena ricevuto il mio ordine, ma non mi piace ingoiare capsule così grandi...

Ciao Sarah,

Grazie per il tuo riscontro! Capisco perfettamente che la dimensione delle capsule possa sorprendere.

Abbiamo scelto di non aumentare il numero di capsule affinché le persone che seguono più cure in parallelo (come la maggior parte della nostra comunità) possano limitare il numero di assunzioni quotidiane. Era un equilibrio da trovare tra praticità ed efficacia.

Buona giornata,
Solène

P
P.F.
Diversi mesi di utilizzo

Sono stata diagnosticata con la mia PCOS qualche anno fa e fino ad ora i miei sintomi quotidiani (gonfiore, crampi, difficoltà a defecare...) sono stati invalidanti. Ho iniziato a prendere magnesio e omega 3 qualche mese fa ed è stata una rivoluzione! Riduzione significativa dei dolori e dei sintomi, gioia di vivere ritrovata... insomma, lo consiglio ancora e ancora!! Grazie a SOVA per il loro lavoro incredibile!

M
M.
Un indispensabile

L'integratore indispensabile alla nostra alimentazione oggi, e che supporta il resto degli integratori. Di buona qualità, consiglio di averlo sempre a casa.

M
M.
Eccellente

Grazie a Sova ho ritrovato cicli regolari in pochi mesi. Sono davvero felice del risultato.

L
L.S.
Perfetto

Magnesio e omega 3 molto bene

F
F.
Top 👌🏿

Gli omega-3 sono fantastici, li consiglio! 👌🏿