Magnesio Bisglicinato
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4.77/5 su 149 recensioni

Magnesio Bisglicinato Antistanchezza, Supporto al sistema nervoso, Rilassamento

Ciclo Stress & sonno Umore Peso

Un integratore che aiuta a ridurre la stanchezza, favorisce il rilassamento e sostiene l'equilibrio nervoso e muscolare, grazie al magnesio e alla vitamina B6.

  • Contribuisce a ridurre la stanchezza
  • Contribuisce Alle Normali Funzioni Psicologiche
  • Ottimizza Le Funzioni Cognitive
  • Normale Metabolismo Energetico
  • Supporto Muscolare

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C

Cristina

27/10/2025

"Un vero alleato nella mia routine. Assumo il magnesio SOVA ogni giorno e apprezzo la sensazione di maggiore equilibrio e continuità nel mio benessere quotidiano. È diventato uno dei miei integratori preferiti."

M

Mathilde

28/09/2025

"Assumo il Magnesio SOVA insieme a Inositolo e Omega 3, che fanno parte della mia routine quotidiana di benessere. Apprezzo molto questa combinazione, che mi accompagna nella vita di tutti i giorni e contribuisce a una sensazione di maggiore equilibrio e serenità."

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È adatto a me?

È adatto a me?

Magnesio Bisglicinato potrebbe essere adatto alle donne che desiderano supportare il proprio equilibrio generale e il benessere quotidiano, in particolare in caso di:

  • periodi di stanchezza o sensazione di ridotta energia
  • momenti di tensione o di vita intensa
  • difficoltà di rilassamento o qualità del riposo da supportare sensazione di rigidità o affaticamento muscolare
  • bisogno di supportare il normale funzionamento del sistema nervoso
  • desiderio di mantenere un equilibrio emotivo nella quotidianità

Benefici & Efficacia

Tre capsule al giorno: quali benefici?

  • Il magnesio contribuisce all’equilibrio elettrolitico, al normale funzionamento del sistema nervoso e a normali funzioni psicologiche.
  • Il magnesio contribuisce inoltre al normale metabolismo energetico e al normale funzionamento dei muscoli.
  • La vitamina B6 contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento e al normale metabolismo ormonale.

Composizione

Per 3 capsule:

Bisglicinato di magnesio (magnesio: 300 mg, 80% dei VNR*), capsula di origine vegetale: idrossipropilmetilcellulosa, polpa di cocco (Cocos nucifera), taurina (150 mg), piridossal-5-fosfato (vitamina B6: 0,70 mg, 50% dei VNR*)

* VNR: Valori Nutritivi di Riferimento

Consigli d’uso

Si consiglia di assumere 3 capsule al giorno, preferibilmente durante i pasti, con un bicchiere d’acqua.

È possibile adattare l’assunzione secondo le proprie abitudini:

  • 1 capsula a ogni pasto, oppure
  • 2 capsule al mattino e 1 alla sera, durante il pasto, oppure
  • 3 capsule alla sera, dopo il pasto.

Compatibilità & controindicazioni

Magnesio Bisglicinato è compatibile con una routine di benessere quotidiana e può essere assunto in associazione ad altri integratori alimentari, nel rispetto delle dosi consigliate.

👉 In caso di gravidanza, allattamento o diabete, si consiglia di parlarne con il proprio medico prima dell’assunzione.

Scopri di più

Il magnesio bisglicinato è un integratore particolarmente apprezzato per la sua forma chelata, in cui il minerale è legato a due molecole di glicina, un amminoacido che ne facilita il passaggio attraverso la parete intestinale. Alcuni studi indicano che parte del magnesio legato alla glicina viene assorbita come dipeptide intatto, attraverso una via diversa da quella delle forme inorganiche come l'ossido di magnesio (1). Questo meccanismo è stato inoltre associato a una migliore tollerabilità digestiva rispetto ad altre forme di magnesio (1).

Il magnesio è un minerale coinvolto in centinaia di reazioni enzimatiche dell'organismo. Contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso, alle normali funzioni psicologiche e alla riduzione della stanchezza; insieme alla vitamina B6, favorisce inoltre il normale metabolismo energetico (2).

In uno studio randomizzato e controllato condotto su donne e uomini adulti, la maggior parte delle persone che ha assunto magnesio bisglicinato per quattro settimane non ha riportato effetti indesiderati (3).

Il fabbisogno medio di magnesio negli adulti è stimato tra 300 e 350 mg al giorno, a seconda del sesso, secondo i valori di riferimento europei (4). Questo quantitativo comprende sia il magnesio assunto con l'alimentazione sia quello fornito da un eventuale integratore alimentare: per questo motivo è utile verificare in etichetta la quota di magnesio elementare effettivamente presente, poiché non coincide con il peso totale del composto.

Chi desidera supportare il proprio equilibrio quotidiano potrebbe scegliere di assumere il bisglicinato durante i pasti principali, per favorire la tolleranza digestiva, distribuendo le capsule secondo le proprie abitudini.

Fonti:

(1) Schuette SA, Lashner BA, Janghorbani M. JPEN J Parenter Enteral Nutr. 1994;18(5):430-435. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7815675/

(2) EFSA NDA Panel. Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to magnesium. https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.2903/j.efsa.2015.4186

(3) Schuster J, Cycelskij I, Lopresti A, Hahn A. Nat Sci Sleep. 2025;17:2027-2040. doi:10.2147/NSS.S524348.

(4) EFSA NDA Panel. Scientific Opinion on Dietary Reference Values for magnesium. EFSA Journal. 2015;13(7):4186.

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Gli ingredienti

Magnesio

Mantenimento del metabolismo energetico

Il magnesio agisce come cofattore in oltre 300 sistemi enzimatici che supervisionano varie reazioni all'interno dell'organismo. Questi processi comprendono la sintesi delle proteine, il funzionamento muscolare e nervoso, la regolazione della glicemia e il controllo della pressione arteriosa. Il magnesio partecipa attivamente al trasporto degli ioni calcio e potassio attraverso le membrane cellulari, un processo essenziale per la conduzione degli impulsi nervosi, la contrazione muscolare e il mantenimento del normale ritmo cardiaco. Questo minerale contribuisce anche a ridurre la fatica e a mantenere un normale metabolismo energetico.

Magnesio

Il magnesio agisce come cofattore in oltre 300 sistemi enzimatici che supervisionano varie reazioni all'interno dell'organismo. Questi processi comprendono la sintesi delle proteine, il funzionamento muscolare e nervoso, la regolazione della glicemia e il controllo della pressione arteriosa. Il magnesio partecipa attivamente al trasporto degli ioni calcio e potassio attraverso le membrane cellulari, un processo essenziale per la conduzione degli impulsi nervosi, la contrazione muscolare e il mantenimento del normale ritmo cardiaco. Questo minerale contribuisce anche a ridurre la fatica e a mantenere un normale metabolismo energetico.

Vitamina B6

Favorisce l'ovulazione regolare

La vitamina B6 nella sua forma attiva (P5P) è un cofattore essenziale nel metabolismo degli aminoacidi, nella sintesi dei neurotrasmettitori (come la serotonina e la dopamina) e nella regolazione ormonale. Influenza la produzione di progesterone, ormone chiave della fase luteale, e aiuta ad attenuare i sintomi della sindrome premestruale (PMS). Il suo ruolo è fondamentale nell'equilibrio neuroendocrino necessario per un'ovulazione regolare e un impianto riuscito.

Vitamina B6

La vitamina B6 nella sua forma attiva (P5P) è un cofattore essenziale nel metabolismo degli aminoacidi, nella sintesi dei neurotrasmettitori (come la serotonina e la dopamina) e nella regolazione ormonale. Influenza la produzione di progesterone, ormone chiave della fase luteale, e aiuta ad attenuare i sintomi della sindrome premestruale (PMS). Il suo ruolo è fondamentale nell'equilibrio neuroendocrino necessario per un'ovulazione regolare e un impianto riuscito.

Taurina

Supporta il sistema nervoso

La taurina è un aminoacido essenziale presente in diverse parti dell'organismo, tra cui il cervello, i muscoli e la retina. Svolge diverse funzioni ed è indispensabile per lo sviluppo del sistema nervoso. Stimola la produzione di energia da parte dell'organismo e si associa al magnesio, facilitandone l'assimilazione da parte dell'organismo.

Taurina

La taurina è un aminoacido essenziale presente in diverse parti dell'organismo, tra cui il cervello, i muscoli e la retina. Svolge diverse funzioni ed è indispensabile per lo sviluppo del sistema nervoso. Stimola la produzione di energia da parte dell'organismo e si associa al magnesio, facilitandone l'assimilazione da parte dell'organismo.

Ciò che rende i nostri <em>prodotti unici</em>

Ciò che rende i nostri prodotti unici

Una selezione di esperti

Ogni formula è validata da un panel di esperti indipendenti (micronutrizionisti, ingegneri biologici, farmacisti…) per garantire una combinazione ottimale di ingredienti.

Prodotto in Francia

La produzione avviene esclusivamente in Francia, garantendo qualità e tracciabilità.

Ingredienti di alta qualità

Gli ingredienti sono rigorosamente selezionati; alcune formule includono attivi brevettati supportati da solidi studi clinici.

Di origine naturale

Tutti i prodotti sono dichiarati presso presso il Ministero della Salute italiano prima della commercializzazione, garantendo il rispetto della normativa vigente.

Le risposte alle vostre domande

VEDI TUTTE LE FAQ

1. Come riconoscere un magnesio bisglicinato di qualità?

Non esiste un'unica risposta valida per tutte le persone, perché la scelta dipende da esigenze e tollerabilità individuali. Per valutare la qualità di un magnesio bisglicinato è utile verificare in etichetta la quantità di magnesio elementare effettivamente presente, non solo il peso totale del composto (1). È inoltre utile controllare la presenza di vitamina B6, che supporta il normale metabolismo energetico e la riduzione della stanchezza (2). Una formulazione chelata, documentata da studi clinici sulla biodisponibilità, resta il riferimento più affidabile.
Fonti: (1) EFSA NDA Panel. Scientific Opinion on Dietary Reference Values for magnesium. EFSA Journal. 2015;13(7):4186. (2) EFSA NDA Panel. Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to magnesium.

2. Che differenza c'è tra il magnesio classico e il magnesio bisglicinato?

"Magnesio" indica il minerale in generale, mentre "magnesio bisglicinato" è una delle sue forme organiche, in cui il minerale è legato a due molecole di glicina (1). Questo legame chelato lo distingue dalle forme inorganiche come l'ossido o il carbonato di magnesio, generalmente meno assorbite (1). Parte del magnesio bisglicinato viene assorbita come dipeptide intatto, attraverso una via di trasporto intestinale diversa da quella delle forme inorganiche (1). La sostanza resta la stessa, il magnesio: cambia soprattutto il modo in cui viene veicolato e assorbito dall'organismo.
Fonte: (1) Schuette SA, Lashner BA, Janghorbani M. JPEN J Parenter Enteral Nutr. 1994;18(5):430-435.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7815675/

3. Il magnesio bisglicinato ha controindicazioni?

Il magnesio bisglicinato è generalmente ben tollerato, con un rischio di disturbi digestivi inferiore rispetto ad altre forme di magnesio (1). Alle dosi consigliate non sono note controindicazioni specifiche. Come per ogni integratore, dosi elevate possono occasionalmente causare lievi disturbi gastrointestinali. Si consiglia di parlarne con il proprio medico in caso di trattamenti antidiabetici, gravidanza, allattamento o diabete.
Fonte: (1) Schuster J, Cycelskij I, Lopresti A, Hahn A. Nat Sci Sleep. 2025;17:2027-2040. doi:10.2147/NSS.S524348.

4. Qual è il momento migliore per assumere il magnesio bisglicinato?

Non esiste un orario obbligatorio: la scelta dipende dall'obiettivo personale. Chi desidera favorire il rilassamento serale potrebbe preferire l'assunzione la sera, mentre chi cerca supporto muscolare durante il giorno potrebbe distribuire le capsule nei pasti principali. Assumerlo durante o dopo un pasto favorisce generalmente la tolleranza digestiva. La costanza nell'assunzione quotidiana conta più dell'orario scelto.

5. Il magnesio bisglicinato aiuta a dormire meglio?

Il magnesio bisglicinato non agisce come un sonnifero e non induce il sonno in modo farmacologico. Il magnesio contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso e alle normali funzioni psicologiche, aiutando l'organismo a mantenere un equilibrio favorevole al rilassamento (1). Alcuni studi randomizzati e controllati hanno osservato un miglioramento della qualità percepita del sonno in adulti con riposo insoddisfacente, dopo alcune settimane di assunzione regolare (2). Chi desidera favorire il rilassamento serale potrebbe quindi scegliere di assumerlo la sera, come parte di una routine più ampia dedicata al buon riposo.
Fonti: (1) EFSA NDA Panel. Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to magnesium. (2) Schuster J, et al. Nat Sci Sleep. 2025;17:2027-2040. doi:10.2147/NSS.S524348.

Dichiarazioni ufficiali di salute

Il magnesio contribuisce a ridurre la stanchezza, al normale funzionamento del sistema nervoso, alle normali funzioni psicologiche, all'equilibrio elettrolitico e al normale metabolismo energetico, alla normale funzione muscolare.

La vitamina B6 contribuisce a ridurre la fatica, al normale metabolismo dell'omocisteina, al normale metabolismo energetico, alle normali funzioni psicologiche, al normale funzionamento del sistema nervoso e alla regolazione dell'attività ormonale.

Studi scientifici
  • Magnesium-a new therapeutic alternative in primary dysmenorrhea - Leggi lo studio
  • Investigation of Laboratory and Clinical Features of Primary Dysmenorrhea: Comparison of Magnesium and Oral - Leggi lo studio
  • Contraceptives in Treatment - Leggi lo studio
  • The effects of magnesium supplementation on abnormal uterine bleeding, alopecia, quality of life, and acne in women with polycystic ovary syndrome: a randomized clinical trial - Leggi lo studio
  • The Impact of Mineral Supplementation on Polycystic Ovarian Syndrome - Leggi lo studio
  • The Effect of Magnesium Supplementation on Insulin Resistance and Metabolic Profiles in Women with Polycystic Ovary Syndrome: a Randomized Clinical Trial - Leggi lo studio

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